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¡El compromiso de la felicidad!

Updated: Apr 21, 2023

"Es dificil encontrar la felicidad dentro de uno mismo, pero es imposible encontrarla en otro lugar". Arthur Schopenhauer



Puedo decir sin dudar que la felicidad es un anhelo universal que todos los seres humanos buscamos de alguna manera en el camino de la vida. ¿Pero qué es exactamente la felicidad y cómo podemos alcanzarla? Bueno, estas son preguntas subjetivas en que las respuestas dependeran de los deseos personales de cada quien, pues cada uno tiene sus propios objetivos y conceptos de que los haria sentirse realmente plenos y felices. Sin embargo he comprendido que en este mar de vidas hay muchisima confusión al respecto, hemos aprendido de otros que la felicidad se obtiene en el exterior por medio de cosas materiales o por la aprobación y aceptación de otras personas, y esta idea es cada vez mas fuerte en el modelo de vida actual, convirtiendo la felicidad en momentos efímeros a los que tenemos que alcanzar por medio de algo extertior y disfrutarlo muchas veces con miedo antes de que se termine, porque lo exterior se termina, por supuesto es normal que ante tan compleja situación nos sintamos perdidos o creamos que la felicidad no es para nosotros al verla muy lejana. Lo he vivido en mi jornada personal en busca de aquello que me haga sentir dichosa, pero en este camino tambien he entendido que hemos estado equivocados, que la felicidad no es un momento, sino mas bien un compromiso, si, un compromiso conmigo misma de que a pesar de cualquier circunsancia externa yo voy a poner absolutamente toda mi energia para que con una visión clara, me sienta profundamente feliz... Si lo analizas, eso implica un esfuerzo grande en estos dias en que las personas hacemos maravillas para cumplir con todos los roles que tenemos, padres, hijos, trabajador, empresarios, amos de casa, etc. Y no te voy a mentir, lo es, requiere de tu tiempo, tu dinero y tu esfuerzo, pero creeme vale absolutamente la pena, y con el cien por ciento de seguridad te digo que no te arrepentiras, aunque requiera de un tiempo que sientes que no tienes, aunque pueda ser abrumador y los resultados sean a largo plazo, sera la mejor decisión de tu vida y lo escribo asi, porque asi lo siento hoy, despues de una jornada larga que aun sigue en proceso, porque esto es la vida, ya siento los resultados en el camino que elegí, el de la felicidad por decisión, el de reconocer y sentirme plena asi las cosas no sean como yo las espero, el de ver siempre el lado positivo de las experiencias y situaciones vividas, reflexionando sobre las enseñanzas que me dejan y como eso me hacen mejor persona, el de levantarme despues del dolor y la tristeza para continuar con mis anhelos personales y trabajar estrategicamente para llegar a ellos las veces que sea necesario, en evitar a toda costa distraerme con las vicisitudes del dia a dia, en darme el tiempo que merezco para sentirme amada, para compartir con otros y vivir nuevas aventuras que me hagan sentir mejor constantemente, agradecer todos los dias por todo lo que soy, lo que doy y lo que tengo, alimentar mi cuerpo con comidas saludables y ejercicios que me generen bienestar en este plano. Esto lo aprendi en mi proceso y lo comparto contigo, el tema de la felicidad es tan trascendental en nuestras vidas aunque no lo parezca que incluso la universidad de Harvard tiene un curso de psiclogia positiva dirigido por el Dr. Tal Ben-Shahar que propone ayudarte en tu proceso, se podria decir que tienen una formula para convertir la felicidad en parte de tu vida diaria, solo quiero adelantarte que esta formula funciona unicamente con el compromiso absoluto del que te hable al principio. Tener felicidad es integrarla al estilo de vida que deseas vivir en tu paso por esta tierra. Hoy te comparto los principios que este maestro propone, los cuales me acompañan mi proceso dia a dia.


Seis Principios basicos de la Felicidad por Tal Ben-Shahar!


  1. Decidir ser optimista: El optimismo es una actitud mental positiva que nos permite ver el lado bueno de las situaciones siempre, incluso en medio de los desafíos. Cultivar el optimismo en uno mismo implica desarrollar una perspectiva positiva de la vida, practicar la gratitud diaria y esforzarnos en enfocar nuestra mente en soluciones en lugar de los problemas. El optimismo nos ayuda a mantener una mentalidad constructiva y esperanzadora, lo cual contribuye a nuestra felicidad.

  2. Decidir ser resiliente: La resiliencia es la capacidad de afrontar y superar adversidades y desafíos de la vida. Todos enfrentamos situaciones difíciles en algún momento, pero lo que importa es cómo nos recuperamos de ellas. La resiliencia implica desarrollar habilidades de afrontamiento, tener una actitud positiva frente a los contratiempos, aprender de las experiencias difíciles y adaptarnos al cambio. La resiliencia nos ayuda a enfrentar los desafíos con determinación y a encontrar el camino hacia la felicidad, a pesar de los obstáculos.

  3. Evitar la procrastinación: La procrastinación, o el hábito de posponer las tareas importantes, puede generar estrés y ansiedad, creando culpa dentro de nosotors mismos y afectando negativamente nuestra aprobación. Para ser felices, es importante enfrentar nuestras responsabilidades y compromisos de manera efectiva y acertiva, estableciendo metas claras, priorizando tareas y evitando postergarlas innecesariamente. La sensación de logro y cumplimiento que obtenemos al completar nuestras tareas nos brinda una sensación de satisfacción y bienestar.

  4. Decidir ser sociables: Las relaciones sociales son fundamentales para nuestra felicidad. Pasar tiempo de calidad con amigos, familiares y seres queridos nos proporciona apoyo emocional, conexión y sentido de pertenencia. Además, compartir momentos agradables conociendo a nuevas personas, participando en actividades sociales, practicando la empatía y la comprensión hacia los demás nos brinda una sensación de bienestar y felicidad. Cultivar nuestras relaciones sociales y fortalecer nuestros lazos afectivos es esencial para una vida plena y feliz.

  5. Decidir ser agradecido: La gratitud es una poderosa herramienta para cultivar la felicidad. Practicar la gratitud implica reconocer y apreciar las cosas positivas en nuestra vida, incluso las más pequeñas. Centrarnos en lo que tenemos en lugar de enfocarnos en lo que nos falta nos ayuda a tener una actitud positiva y a valorar lo que realmente importa. La gratitud nos invita a vivir el presente con plenitud y a apreciar la belleza de la vida, lo cual contribuye a nuestra felicidad.

  6. Practicar deporte: El ejercicio físico regular es beneficioso para nuestra salud y bienestar en general, incluyendo nuestra felicidad. El ejercicio nos mantiene sanos, activos y libera endorfinas las cuales son mas conocidas como "las hormonas de la felicidad", las cuales contribuiran con nuestro objetivo de sentirnos plenos constantemente.


Por tanto la felicidad es una disposición que traerá alegría a nuestras vidas, es una actitud mental que esta en nuestras manos cultivar, siendo resilientes ante todo y agradeciendo siempre por lo que tenemos ahora. Esto abrirá paso para construir lo nuevo, lo cual nos permitira experimentar una sensación de plenitud y satisfacción constante y a largo plazo. La felicidad es un compromiso con uno mismo que te invito a abrazar sin miedo.

"La felicidad es cuando lo que piensas, dices y haces esta en armonia" Mahatma Gandhi



By Gio Quezada


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1 comentario


Rossy Aguayo
Rossy Aguayo
21 abr 2023

Me encantó los 6 principios de la felicidad, siento que el tercero es el que me cuesta más, es verdad evitar la procrastinación, el hábito de posponer las cosas más importantes a veces por el temor o inseguridades es el que más me ha costado superar y me sigue costando, tienes razón cuando lo realizas no sabes la felicidad que se siente.

Felicitaciones Gio, espero que continúes con más tips motivacionales👏👏👏🥰

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